乌海市地处宁蒙陕甘经济区结合部，辖3个市辖区。

“乌金之海”——矿产资源富集，优质焦煤占自治区已探明储量的75%。“黄河明珠”——黄河穿市而过，118平方公里的乌海湖与两岸沙漠、山脉、绿洲等自然景观交相辉映。“书法之城”——拥有中国书协会员40人、自治区书协会员145人，书法爱好者达10万余人。“赏石之城”——依山傍水临沙漠造就了丰富的美石资源，拥有被誉为“天书”的“太阳神”岩画。“葡萄之乡”——水土光热资源得天独厚，是全国著名、世界闻名的优质葡萄生产基地。“沙漠绿洲”——几代乌海人坚持不懈改善发展环境、开展生态绿化建设，建成区绿化覆盖率达43%。

截至2021年，乌海市常住人口55.81万人。全市行政区域土地面积0.17万平方公里，城市面积67.17平方公里，城市建成区面积62.30平方公里。